ピースボーイの一日一歩

宮城県仙台市在住、1日の出来事・生活情報を発信するブログ。東北の情報はもちろん、出歩いて活きた情報をお届けします。

生活の知恵

フィットネスバイク「〜しながら」続けたコツを紹介!!

投稿日:2018年7月23日 更新日:

(2019年10月5日追記)

もはや30代も終わりに近い、
だが40歳前という言葉は使いたくない。

そんな私には「運動不足」なんて言葉はピッタリだ。
健康診断結果はコレステロール値高めで要観察である。
もう10年以上似たような数値をキープしてる。

そんな私は会社の往復と暇さえあればパソコンしてる。
いわゆる「インドア派」である。
こんな感じで「運動」とはほど遠い生活習慣です。

今は運動会で「アキレス腱を切ったお父さん」なんてウソみたいな話も共感できます。

そんな私はこのままでは「マズい」と太ってきた身体を見てウォーキングしたりするが、、、続かない。

続かない理由はいくつかある。(理由はまたの機会へ)
なので以前から気になってた「フィットネスバイク」を購入した。

色々と候補があったが今回購入した理由は、
そんな高くない値段とレビュー内容の良さである。
「折りたためる」と言うのも決めての1つ。
不要になったらどっかに収納しようと買う前から考えた。
それとメーター画面の所にiPadが置けるちょっとしたでっぱりがある。

フィットネスバイクだけだと3日坊主になる

購入理由は運動したい、、、もあるが
単純に外へ出る・人と会うのがおっくうなのである。

そして商品が到着して、最初の頃はもちろんやる。

でもしばらくするとやらなくなる。
3日坊主をしてしまいました。

それでは「もったいない」と感じて、
色々試して「〜をしながらこぐ」ことにした。

フィットネスバイクを続けるには、、、

結果的には↓以下↓に落ちついた

1、本を読みながら
(漫画でも何でも自分の楽しめる分野)

2、YouTubeを観ながら
(今は何でも観れますね、でも自分の楽しめる分野)

3、TVで映画
(自分が興味惹かれるもの)

本の中身はビジネス書→気になった本、小説、たまに漫画です。
そういう訳で最近は本をよく買ってます。

本も2冊用意して飽きてきたら、途中で違う本にする。
とにかくその場を飽きさせない。

飽きると自転車こぐのが突然苦しくなるのです。

そんなこんなで1日30分以上 〜 調子良ければ1時間位やってます。
1日2回に別けてやることもあります。
(私のケースはやりつづけることに意味がある)

この「〜をしながら」を導入してから週4日はやり続けてます。

フィットネスバイクを続ける私の秘訣

(2019年10月5日追記)
それから色々進化して今はメーター表示の所にパソコンやiPadを置けるようにDIYをして「こいでます」

バイク_パソコン

↑↑↑上図はパソコンをDIYしたメーター表示の所に置いてます。

パソコンを置けるようになり、ずっとパソコンしてます。
私はパソコン使ってすることが多いので多い日で2時間以上はやるようになりました。

パソコン作業もできて、運動もできる!!
お得感は凄いあります。

『スポンサーリンク』


バイク_iPad

↑↑↑上図はiPadをDIYしたメーター表示の所に置いてます。
(アップルペンはホント便利で活用してます)

iPadではブログ記事下書きなどしてます。
パソコンと使い分けてます。

これもブログ記事の下書き書いて、運動!!
かなり得した気分です。

まとめ

結果的には、運動しながら本も読めた。
追記した通りパソコン作業もできて運動しながらできることの幅が大きく拡大した。

まさに一石二鳥であり、充実感と「お得」感があります。

この「〜をしながら」に関して1番大事なことは自分がつまらないと感じることをしないこと。
仕事帰りなどはけっこう疲れてるから何かないと運動が「苦痛」に感じるのです。

続けるアドバイスは「自分にご褒美」と思い、自分の興味あるものや、たまにはふんぱつした何かを組み合わせながら「こぐ」と良いです。

-生活の知恵
-, , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

メガネ丁番故障

メガネの丁番(ヒンジ)修理方法のまとめ

こんにちわ 今朝に不注意でメガネを踏んづけて丁番(ヒンジ)壊したピースボーイです。 そういう訳で急遽メガネの丁番・ヒンジの修理について調べました。 というか大至急治さなくては色々と見えないのです( ̄■ …

雑貨屋の時計

時計のクオーツ交換(スイープタイプ「カチカチしない」)

時計のクォーツを交換する方へ スイープタイプ(カチカチしない)へ この記事は家の時計のクオーツを交換して解ったことを書いてます。 今からクオーツを交換する人の為になるかと思います。   我が …

コインランドリー注意書き

布団はコインランドリーで洗濯すべきでない理由

こんにちわ 毎年春先は花粉症に悩むピースボーイです。 今回は布団をコインランドリーで洗濯しようと 奮闘した記録を書きます。 布団濡れる –イントロダクション– 〜布団が雷雨でビ …

散水ノズル・ダイソー2

散水ホースリールのノズル交換品はダイソーでも売ってる!!使えるよ

こんにちわ 新築住宅が10年過ぎてリフォーム会社から目をつけられているピースボーイです。 今日は10年前に購入したアイリスオーヤマのホースリール・散水ノズルをダイソー商品へ交換した話です。(機種HRF …

すずむし

カマドウマの駆除方法、粘着シートのトラップ編

こんにちわ 家にカマドウマが出没したピースボーイです。 今回はそのカマドウマを実際に駆除した方法を紹介します。 〜イントロダクション〜 事の発端は妻からのLineでカマドウマの出現を知らせるメールが始 …