ピースボーイの一日一歩

宮城県仙台市在住、1日の出来事・生活情報を発信するブログ。東北の情報はもちろん、出歩いて活きた情報をお届けします。

生活の知恵

フィットネスバイクを「〜しながら」続けるコツ

投稿日:

もはや30代も終わりに近い、
だが40歳前という言葉は使いたくない。

そんな私には「運動不足」なんて言葉はピッタリだ。

会社の往復と暇さえあればパソコンしてる。
いわゆる「インドア派」である。
こんな感じで「運動」とはほど遠い生活習慣です。

今は運動会で「アキレス腱を切ったお父さん」なんてウソみたいな話も共感できます。

そんな私はこのままでは「マズい」と太ってきた身体を見てウォーキングしたりするが、、、続かない。

続かない理由はいくつかある、
なので以前から気になってた「フィットネスバイク」を購入した。

 

フィットネスバイクだけだと3日坊主になる

 

購入理由は運動したい、、、もあるが
単純に外へ出る・人と会うのがおっくうなのである。

そして到着して、最初の頃はもちろんやる。

でもしばらくするとやらなくなる。
3日坊主をしてしまいました。

それでは「もったいない」と感じて、
色々試して「〜をしながらこぐ」ことにした。

 

フィットネスバイクを続けるには、、、

 

結果的には↓以下↓に落ちついた

1、本を読みながら
(漫画でも何でも自分の楽しめる分野)

2、YouTubeを観ながら
(今は何でも観れますね、でも自分の楽しめる分野)

3、TVで映画
(自分が興味惹かれるもの)

本の中身はビジネス書→気になった本、小説、たまに漫画です。
そういう訳で最近は本をよく買ってます。

本も2冊用意して飽きてきたら、途中で違う本にする。
とにかくその場を飽きさせない。

飽きると自転車こぐのが突然苦しくなるのです。

そんなこんなで1日30分以上 〜 調子良ければ1時間位やってます。
1日2回に別けてやることもあります。
(私のケースはやりつづけることに意味がある)

この「〜をしながら」を導入してから週4日はやり続けてます。

まとめ

結果的には、
本を読めて、運動もできた。
何か「お得」な気がしてます。

この「〜をしながら」に関して1番大事なことは自分がつまらないと感じることをしないこと。
仕事帰りなどはけっこう疲れてるから何かないと運動が「苦痛」に感じるのです。

続けるアドバイスは「自分にご褒美」と思い、自分の興味あるものや、たまにはふんぱつした何かを組み合わせながら「漕ぐ」と良いです。

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